[BOOK – TEAM PHYSICIAN] CHƯƠNG 4 SINH LÝ VẬN ĐỘNG

Tác giả: Norbert Bachl và Avery D. Faigenbaum Lược dịch: BS Nguyễn Văn Hoàng TâmChương này sẽ trình bày các nguyên tắc cơ bản về sinh lý thể thao, trong đó chú trọng hệ thống năng lượng trong thể thao và các hiệu ứng tập luyện cũng như vài hướng dẫn cơ bản trong việc lên kế hoạch tập luyện. Các nguyên lý của khoa học thể thao dựa trên sự hiểu biết về việc sản xuất và sử dụng năng lượng trong các hệ thống sinh học. Với nhận thức về sự đóng góp của các hệ thống năng lượng khác nhau trong nhiều hoạt động, các chương trình huấn luyện hiệu quả có thể được thiết kế. Các hoạt động như chạy marathon hầu như chỉ dựa vào hệ thống năng lượng hiếu khí, trong khi những hoạt động khác, chẳng hạn như bơi 50 m, lại khá yếm khí. Mặt khác, hệ thống năng lượng chiếm ưu thế trong các môn thể thao đồng đội như bóng rổ và bóng đá luôn thay đổi. Để cải thiện khả năng của vận động viên trong việc thực hiện một nhiệm vụ nhất định, một chương trình luyện tập phải được thiết kế và thực hiện để phát triển cụ thể các cơ, các cơ quan (ví dụ: tim, phổi) và hệ thống năng lượng liên quan đến hoạt động hoặc thể thao. Điều này có nghĩa là rèn luyện các cơ, các cơ quan và hệ thống năng...còn tiếp